La manzana, por su sabor, su precio y su valor nutricional, es una de las frutas más populares nivel mundial, y una de las mejores para ingerir todos los días.
Existe una amplia cantidad de variedades, y sus colores principales son rojo, verde y amarillo.
De acuerdo con un artículo de Medical News Today, una manzana promedio está compuesta por 95 calorías, altas cantidades de fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, además de vitamina A, C, B y E.
En una investigación realizada por la Universidad de Minessota, se descubrió que esta contiene dentro de sus células distintos flavinoides y antioxidantes, los cuales actúan sobre las células del cuerpo rejuveneciéndolas.
Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad Estatal de Florida, demostró que, el consumo diario de manzanas en mujeres de edad avanzada, tuvo como resultado la reducción en el colesterol malo.
Las manzanas resultaron tener propiedades cardioprotectivas, lo que se debe a la cantidad de fibra que contienen.
